“Perché alcune persone sono più vulnerabili alle fionde e alle frecce della vita e altre più resilienti?”

In questo discorso illuminante, Richard Davidson – professore di psicologia, psichiatra e fondatore del Center for Healthy Minds – discute di come la consapevolezza possa migliorare il benessere e delinea strategie per potenziare quattro componenti di una mente sana: consapevolezza, connessione, intuizione e scopo.

• La consapevolezza include la capacità di focalizzare la nostra attenzione, di resistere alla distrazione. Include anche una qualità che psicologi e neuroscienziati chiamano meta-consapevolezza. La meta-consapevolezza è sapere cosa sta facendo la nostra mente.
• La connessione si riferisce a quelle qualità che alimentano relazioni interpersonali armoniose. Qualità come l’apprezzamento, la gentilezza, la compassione, avere una visione positiva.
• L’intuizione riguarda la narrativa che tutti abbiamo su noi stessi.
• Lo scopo ha a che fare con l’avere la sensazione che la nostra vita stia andando in una direzione particolare.