È stato dimostrato che semplici attività autogestite, come praticare la gratitudine o la gentilezza, aumentano la felicità, ma finora sono state utilizzate solo misure di autovalutazione. Il nostro studio, condotto con un campione di lavoro giapponese, ha incorporato una nuova tecnologia per raccogliere dati comportamentali precisi che riflettono il movimento dei partecipanti e le interazioni sociali.
I dipendenti sono stati assegnati in modo casuale a raccontare tre eventi positivi sul lavoro (un’attività positiva) o elencare le attività lavorative che hanno completato (controllo) settimanalmente per 6 settimane;
inoltre, riportavano i loro livelli di felicità e indossavano distintivi sociometrici che registravano il loro comportamento. Relativo ai controlli, partecipanti che hanno considerato cose buone il lavoro non solo ha riportato una felicità relativamente maggiore nel tempo, ma si è spostato di più all’arrivo al lavoro, si è impegnato in una minore interazione sociale e ha lasciato l’ufficio prima. La maggior parte dei
risultati è stata moderata dallo sforzo dei partecipanti, in modo tale che coloro che si sono impegnati maggiormente nell’attività positiva hanno mostrato anche maggiori cambiamenti.

Fonte: J Happiness Stud

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