RICERCHE

14.09.2013

How Do Simple Positive Activities Increase Well-Being?

In che modo le semplici attività positive aumentano il benessere?

Di Sonja Lyubomirsky, Kristin Layous

La teoria e la ricerca suggeriscono che le persone possono aumentare la loro felicità attraverso semplici attività positive intenzionali, come esprimere gratitudine o praticare la gentilezza. Gli investigatori hanno recentemente iniziato a studiare le condizioni ottimali in cui le attività positive aumentano la felicità e i meccanismi con cui funzionano questi effetti. Secondo il nostro modello di attività positiva, le caratteristiche delle attività positive (ad es. dosaggio e varietà), le caratteristiche delle persone (ad es. motivazione e impegno) e l’adattamento all’attività personale moderano l’effetto delle attività positive sul benessere. Inoltre, il modello postula quattro variabili di mediazione: emozioni positive, pensieri positivi, comportamenti positivi e soddisfazione del bisogno. Vengono discusse le prove empiriche a supporto del modello e le direzioni future.

Fonte: Current Directions in Psychological Science

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